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학교폭력입니까? - 도서소개

학교폭력입니까? - 학교폭력 변호사의 법률 에세이 ​저자 박은선 출판사 오래봄 출간일 2026. 7. 16 책 소개 넷플릭스 〈참교육〉이 학교폭력 가해학생을 향한 통쾌한 응징을 보여 줬다면, 법률 에세이 『학교폭력입니까?』는 그 통쾌함이 지나간 자리에 남은 질문을 붙든다. 현실의 학교폭력은 드라마처럼 선명하지 않으며, 더 큰 폭력과 더 무거운 처벌이 언제나 정의가 되는 것도 아니기 때문이다. 『학교폭력입니까?』는 학교폭력 제도를 설명하는 딱딱한 법률서가 아니다. 때로는 소설처럼 흡입력 있고, 때로는 한 편의 드라마처럼 충격적인 실제 사건 이야기들이 펼쳐진다. 독자는 사건의 한복판으로 들어가 누가 가해자이고 누가 피해자인지를 판단하지만, 예상하지 못한 사실이 드러날 때마다 자신의 확신을 의심하게 된다. ..

요요 없는 다이어트의 핵심! 실패 없는 과학적 식단 관리 가이드 (탄단지 법칙부터 실전 식단까지)

많은 사람이 체중 감량을 결심하면 가장 먼저 '운동'을 떠올립니다. 퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장으로 향하거나 억지로 러닝머신 위를 달리곤 하죠. 하지만 다이어트 업계와 의학계의 유명한 격언이 있습니다. "다이어트는 식단이 80%이고, 운동이 20%이다."아무리 고강도 운동을 하더라도 잘못된 식습관으로 초과 칼로리를 섭취한다면 체중 감량은 결코 성공할 수 없습니다. 반대로 올바른 식단 관리 체계만 잡혀 있다면, 힘든 운동을 매일 하지 않더라도 체지방을 효과적으로 걷어낼 수 있습니다.이번 글에서는 굶는 다이어트의 치명적인 함정부터 하루 권장 칼로리 계산법, 탄수화물·단백질·지방(탄단지)의 황금 비율, 그리고 요요 없이 평생 유지할 수 있는 실전 식단 가이드까지 모든 노하우를 과학적 근거를 바탕으로 상..

부상 없이 건강하게! 러닝(달리기) 운동 시 필수 주의사항 5가지와 부상 방지 가이드

최근 건강 관리와 취미 생활로 러닝(달리기)을 시작하는 분들이 급증하고 있습니다. 러닝은 특별한 장비나 장소의 구애 없이 운동화 한 켤레만 있으면 언제든 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 심폐 기능 향상, 체지방 감량, 스트레스 해소 및 우울증 완화 등 신체적·정신적으로 무수한 이점을 제공합니다.하지만 러닝은 부상 빈도가 매우 높은 운동이기도 합니다. 달리기를 할 때 무릎과 발목 관절이 받는 충격은 체중의 3배에서 많게는 5배에 달합니다. 아무런 준비 없이 무작정 뛰다가는 무릎 관절염, 족저근막염, 신스플린트(정경골 과로성 골막염) 등 심각한 부상에 노출될 수 있습니다.이번 글에서는 초보 러너부터 숙련자까지 안전하고 지속 가능한 러닝을 즐기기 위해 반드시 지켜야 할 5가지 필수 주의사항과 과학적..

AI 시대 최후의 생존전략 메타지능 - 도서소개

AI 시대 최후의 생존전략 메타지능 - 명상에서 AI-메타지능까지(부제)저자 백양숙 출판사 좋은땅 출간일 2026. 07. 07 정가 25,000원 페이지 236 사이즈 152mm*225mm 바코드 979-11-388-6353-7 부가기호 03190 책소개 AI가 인간의 일자리를 대신하고, 로봇이 노동을 수행하는 시대. 인간은 무엇으로 살아남을 수 있을까? 『AI 시대 최후의 생존전략 메타지능』은 명상과 마음챙김, 뇌과학, 인공지능을 연결해 AI 시대 인간이 반드시 계발해야 할 새로운 역량인 ‘메타지능(Meta-Intelligence)’을 제안한다. 저자 백양숙 박사는 AI가 정보 처리와 논리적 판단에서는 인간을 뛰어넘을 수 있지만, 인간에게는 아직 충분히 계발되지 않은 고차원적 능력이 존재한다고 말..

내 몸에 딱 맞는 단백질 보충제(프로틴) 고르는 법: WPC, WPI, WPH, 식물성 차이 총정리

최근 건강 관리와 근성장, 그리고 다이어트를 위해 단백질 보충제(프로틴 파우더)를 찾는 분들이 급증하고 있습니다. 하지만 시중에 나와 있는 수많은 제품 중 무엇을 골라야 할지 막막할 때가 많습니다. 라벨에 적힌 WPC, WPI, WPH, ISP 같은 낯선 약어들은 초보자들을 혼란스럽게 만들곤 하죠.단백질 보충제는 단순히 '남들이 많이 사는 것'을 고르면 안 됩니다. 자신의 소화 능력, 운동 목적, 체질에 맞지 않는 제품을 선택하면 피부 트러블이나 소화 불량(설사, 복통, 가스)으로 고생할 수 있기 때문입니다.이번 글에서는 나에게 가장 잘 맞는 단백질 보충제를 후회 없이 선택할 수 있도록 핵심 기준을 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 우유 유래 단백질(동물성): WPC, WPI, WPH 차이점우리가 흔히 접..

현대인의 필수 영양제 가이드: 나에게 꼭 필요한 3가지 영양제 고르는 법

바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 '피로'는 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재입니다. 아침에 눈을 뜨기 힘들고, 오후만 되면 쏟아지는 졸음과 싸우며, 주말 내내 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 이 때문에 많은 사람이 건강을 지키기 위해 영양제를 찾습니다.하지만 시중에는 수많은 브랜드와 종류의 영양제가 넘쳐납니다. "남들이 좋다고 하니까", "광고에서 많이 보이니까"라는 이유로 무작정 영양제를 구입했다가, 제대로 먹지도 않고 서랍 구석에 방치해 둔 경험이 있으실 겁니다. 영양제는 많이 먹는 것보다 나에게 필요한 성분을 제대로 알고 올바르게 섭취하는 것이 훨씬 중요합니다.이번 글에서는 현대인에게 왜 영양제 섭취가 필요한지 알아보고, 수많은 영양제 중에서도 가장 기..

하늘과 맞닿은 시간 - 도서소개

하늘과 맞닿은 시간 - 히말라야 155일을 걷다. 저자 임명숙 출판사 이든북 출간일 2026. 7. 10 가격 17,000원 한국문학:에세이:여행 무선 | 148×210㎜ | ISBN 979-11-6701-429-0 (03810) 책 소개 “거대한 히말라야를 홀로 걸으며, 때로는 사람들과 함께 다니며 눈으로 보고 마음으로 느낀 것들을 담담하게 기록한 글이다.” 고산의 바람 앞에서 인간이 얼마나 작아질 수 있는지, 또 얼마나 겸손해질 수 있는지를 담은 고백이기도 하다. 숨이 가빠질수록 마음은 오히려 맑아졌고, 고산으로 향하는 발걸음이 무거워질수록 두 어깨에 지고 있던 삶의 무게를 조금씩 내려놓게 되었다. 이 길 위에 서 보지 않았다면 알 수 없었던 것들, 끝까지 가보지 않았다면 들을 수 없..

삼성 갤럭시 언팩 2026, 7월 22일 런던에서 펼쳐질 혁신의 순간

언팩 행사 개요삼성전자가 오는 2026년 7월 22일(수) 오후 10시, 런던 올드 빌링스게이트에서 하반기 최대 이벤트인 ‘갤럭시 언팩 2026’을 개최합니다. 이번 언팩의 슬로건은 “A New Shape Unfolds”, 즉 “새로운 형태가 펼쳐진다”로, 폼팩터 혁신과 AI 중심의 사용자 경험을 예고하고 있습니다.일시: 2026년 7월 22일(수) 오후 10시 (한국 시간)장소: 영국 런던생중계: 삼성전자 공식 유튜브, 뉴스룸, 삼성닷컴이번 언팩은 단순한 신제품 공개를 넘어, AI·폴더블·웨어러블 생태계의 통합 비전을 제시할 것으로 기대됩니다.핵심 공개 제품 라인업 🔍 1. 갤럭시 Z 폴드8 / Z 플립8삼성의 대표 폴더블 시리즈가 한층 진화합니다.Z 폴드8: 더 얇아진 힌지, 향상된 내구성, S펜 ..

여름 필수템! 선풍기 조끼 완벽 가이드

1. 선풍기 조끼란?선풍기 조끼는 여름철 더위를 효과적으로 식혀주는 휴대용 냉방 웨어러블 제품입니다. 조끼 내부에 소형 팬(선풍기)이 장착되어 공기를 순환시키며, 땀을 빠르게 증발시켜 체온을 낮춰줍니다. 최근에는 건설 현장, 등산, 낚시, 캠핑, 배달업 등 야외 활동이 많은 사람들에게 필수 아이템으로 자리 잡았습니다.2. 선풍기 조끼의 작동 원리조끼 뒤쪽이나 옆면에 부착된 미니 팬 2~3개가 외부 공기를 빨아들여 옷 안으로 순환시킵니다. 이 공기가 피부 표면의 열과 습기를 제거해 냉각 효과를 만들어냅니다.🔋 전원 방식: 보통 USB 충전식 배터리 사용 (5V~12V)💨 풍량 조절: 3단~5단 조절 가능🧥 소재: 통기성 좋은 폴리에스터, 나일론, 메쉬 원단3. 선풍기 조끼의 장점항목설명냉각 효과휴대성..

고속도로 타는데 통행료 할인 못 받고 있었다고?

하이패스가 끝이 아니었습니다. 아이를 키우기 시작한 이후에는주말이면 꼭 밖으로 나가게 되더라고요​가까운 데라도 나가려면 자연스럽게 고속도로 타게 되고​장거리 한 번 다녀오면통행료가 생각보다 꽤 나옵니다 처음에는 그냥 어쩔 수 없는 비용이라고 생각했는데​이게 몇 번 쌓이다 보니까 은근히 부담되더라고요​그래서 고속도로 통행료 할인 이런 거 없나 찾아봤어요 알아보니 생각보다 많은 사람들이이 부분을 놓치고 있더라고요 하이패스 쓰고 있는데... 할인은 안 해주던데?많이들 착각하시는 게 있더라고요​하이패스 쓰면 자동으로 고속도로 통행료 할인까지 같이 되는 줄 아는 분들 정말 많습니다​ 근데 이거 완전히 다른 개념이에요​하이패스는 그냥 결제를 편하게 해주는 도구일 뿐이고​할인은 따로 등록을 해야 적용됩니다​즉, 등..

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